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Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 23.7%, M: 37.4%
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95,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3633 kcal
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Gord: 75,96g | Prot: 224,33g | Carbs: 529,78g.
Café da Manhã: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata. Almoço: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Pimenta Vermelha ou Cayenne, Hellmann's Mostarda, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Jantar: Ovo (Inteiro), Sal, Frizzo Queijo Mussarela, Pullman Pão de Milho. Lanches/Outros: Pan Pop Pan, Adria Biscoito Integral Plus Life Cacau e Cereais, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata, Uvas-Passas (sem Sementes), Gengibre, Italac Leite Desnatado, Cacau em Pó. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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