Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 agosto 2019
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121,7 kg
Perdidos até agora: 32,1 kg.
Ainda faltam: 23,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1342 kcal
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Gord: 59,56g | Prot: 79,45g | Carbs: 128,28g.
Café da Manhã: Ovo Frito sem Gordura, Danubio Creme de Queijo Frescal Ultrafiltrado, Panutri Pão de Centeio. Almoço: Vagem Cozida, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Repolho Refogado, Abobrinha Refogada. Jantar: Danubio Creme de Queijo Frescal Ultrafiltrado, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Panutri Pão de Centeio. Lanches/Outros: Yakult Yakult 40 Light, Vitao Granola Tradicional Zero Açúcar, Activia Sensações Kiwi, Mamão Formosa, Banana Prata, Estrela do Oriente Castanha do Pará. mais...
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3412 kcal
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Exercício:
Musculação - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Aislemos
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