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Estou perdendo peso lentamente, meu intestino não ajuda e estou fazendo exercícios, bebendo muita água, alimentação equilibrada. Acho que é também por conta da menopausa. Mas vou continuar firme, devagarinho eu chego lá...
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95,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 5,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1565 kcal
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Gord: 63,58g | Prot: 75,22g | Carbs: 183,00g.
Almoço: Ovo Cozido, Abacate, Chuchu Cozido, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Beterrabas. Jantar: Sadia Escondidinho de Frango, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Caldo de Mocotó, Sopa de Vegetais Vegetariana (Preparada com Água). Lanches/Outros: Pêra Portuguesa, Laranjas, La Violetera Uva Passa Escura. mais...
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3371 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 1 hora e 30 minutos, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 35 minutos, Descansar - 13 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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 Comentários
Procura ingerir mais fibras por dia... De 25 a 30 gr. Vai ver como melhora muito... E continua ingerindo bastante água
09 set 19 por membro: karla magda
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Linhaça deu muito certo cmg ( 2 colheres de sopa ) eu já cheguei a ficar 2 semanas sem ir
01 nov 19 por membro: Fer.lex
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Obrigada pelas dicas, já estou consumindo linhaça e chia diariamente, coloco de molho na água e utilizo em suco. Depois que passei a consumir, meu intestino está bem melhor😊
01 nov 19 por membro: Mar380
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Histórico de Peso de Mar380
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