Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 agosto 2019
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76,9 kg
Perdidos até agora: 9,9 kg.
Ainda faltam: 11,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2157 kcal
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Gord: 48,24g | Prot: 176,65g | Carbs: 257,65g.
Café da Manhã: ファミリーマート のむヨーグルト, ミニトマト, マイプロテイン マルトデキストリン, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味, バナナ. Almoço: ほっともっと 松・幕の内弁当. Jantar: オクラ, きゅうり, 鶏胸肉(皮なし), Quaker オートミール. Lanches/Outros: マイプロテイン マルトデキストリン, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味. mais...
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3407 kcal
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Exercício:
Cross Training - 1 hora e 50 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 17 horas e 40 minutos, Dormir - 3 horas. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de alchixxx
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