Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 agosto 2019
|
77,5 kg
Perdidos até agora: 9,3 kg.
Ainda faltam: 12,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2354 kcal
|
Gord: 47,74g | Prot: 185,11g | Carbs: 306,43g.
Café da Manhã: 鶏胸肉(皮なし), 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, オクラ, ミニトマト, バナナ. Almoço: セブンイレブン ポテトサラダ, ほっともっと 唐揚げ弁当. Jantar: きゅうり, ミニトマト, Quaker オートミール, 鶏胸肉(皮なし). Lanches/Outros: マイプロテイン マルトデキストリン, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味. mais...
|
|
2864 kcal
|
Exercício:
Cross Training - 45 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de alchixxx
|