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Pesagem ao acordar, 9 horas em jejum. BF: 24.6%, M: 37%
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94,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3870 kcal
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Gord: 80,56g | Prot: 229,39g | Carbs: 570,30g.
Café da Manhã: Adria Biscoito Integral Plus Life Cacau e Cereais, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata. Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Pimenta Vermelha ou Cayenne, Hellmann's Mostarda, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Jantar: Pullman Pão de Milho, Ovo (Inteiro), Silvestre Manteiga Extra com Sal, Sal, Frizzo Queijo Mussarela. Lanches/Outros: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata, Uvas-Passas (sem Sementes), Gengibre, Italac Leite Desnatado. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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