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Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 23.6%, M: 37.4%
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95,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3810 kcal
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Gord: 78,23g | Prot: 194,23g | Carbs: 593,34g.
Café da Manhã: Uvas-Passas (sem Sementes), Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata. Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Hellmann's Mostarda, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Jantar: Carrefour Wafer Chocolate, Da Terrinha Tapioca, Coronata Requeijão Cremoso, Frizzo Queijo Mussarela, Sal, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Ovo (Inteiro), Da Terrinha Tapioca. Lanches/Outros: Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Uvas-Passas (sem Sementes), Gengibre, Italac Leite Desnatado. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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