Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 agosto 2019
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76,9 kg
Perdidos até agora: 9,9 kg.
Ainda faltam: 11,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2447 kcal
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Gord: 64,47g | Prot: 228,77g | Carbs: 233,09g.
Café da Manhã: いなば食品 ひと口 さば水煮, 生卵, Quaker オートミール. Almoço: 紀文 とうふそうめん風 (160g), セブンイレブン サラダチキン プレーン, カバヤ食品株式会社 塩分チャージ, 日清ヨーク ピルクル, いなば食品 ひと口 さば水煮. Jantar: 鶏胸肉(皮なし), 生卵, Quaker オートミール, 明日香野 わらび餅, 生卵, 鶏胸肉(皮なし), Quaker オートミール. Lanches/Outros: マイプロテイン マルトデキストリン, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味. mais...
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2378 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de alchixxx
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