Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 agosto 2019
|
76,6 kg
Perdidos até agora: 10,2 kg.
Ainda faltam: 11,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2411 kcal
|
Gord: 103,49g | Prot: 189,94g | Carbs: 175,57g.
Café da Manhã: 生卵, Quaker オートミール. Almoço: いなば食品 ひと口 さば水煮, Quaker オートミール. Jantar: 生卵, いなば食品 ひと口 さば水煮, Quaker オートミール, ゆで卵. Lanches/Outros: マイプロテイン マルトデキストリン, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味. mais...
|
|
2268 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
|
Histórico de Peso de alchixxx
|