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昨日は夜食を食べ忘れたため、少しカロリー不足。
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65,9 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg.
Ainda faltam: 5,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1753 kcal
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Gord: 30,49g | Prot: 203,35g | Carbs: 163,10g.
Café da Manhã: ごぼう, スパゲッティ, まいたけ, キャベツ, 鶏の胸肉（皮なし）. Almoço: カルビー マイグラ, マイプロテイン スローリリースカゼイン, セブンプレミアム 低脂肪牛乳. Jantar: デルモンテ 完熟うらごしトマト, 玉ねぎ, ゆで卵, 鶏の胸肉（皮なし）, キャベツ, まいたけ, スパゲッティ. Lanches/Outros: タカノフーズ おかめ納豆 極小粒, スパゲッティ, まいたけ, キャベツ, 鶏の胸肉（皮なし）, バルクスポーツ プロテイン, マイプロテイン スローリリースカゼイン. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de ほにへい
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