Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 agosto 2019
|
75,6 kg
Perdidos até agora: 14,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1872 kcal
|
Gord: 84,05g | Prot: 143,01g | Carbs: 131,27g.
Café da Manhã: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Growth Supplements Proteína Isolada de Soja (Chocolate), Piracanjuba Leite em Pó Integral Instantâneo, Sadia Patê de Presunto, Adria Torrada Light, Café. Almoço: Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Ovo Frito sem Gordura, Alcatra Grelhada. Jantar: Growth Supplements Dextrose, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Baunilha, Growth Supplements Creatina, Dori Amendoim tipo Japonês, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau. Lanches/Outros: Growth Supplements Amino Powder 10, Bauducco Torrada Ligh, Sadia Patê de Presunto, Piracanjuba Leite em Pó Integral Instantâneo, Café. mais...
|
|
2805 kcal
|
Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 16 minutos, Corrida - 1 hora e 44 minutos. mais...
|
Ganhando 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Sees DJ
|