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Pesagem ao acordar, 6 horas em jejum. BF: 20.6%, M: 38.9%
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95,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3844 kcal
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Gord: 79,26g | Prot: 226,96g | Carbs: 566,47g.
Café da Manhã: Uvas-Passas (sem Sementes), Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata. Almoço: Hellmann's Mostarda, Beterrabas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pimenta Vermelha ou Cayenne, Grano Frozen Brócolis Congelado, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Jantar: Frizzo Queijo Mussarela, Pullman Pão de Milho, Sal, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Ovo (Inteiro). Lanches/Outros: Inam Pasta Integral de Amendoim, Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Uvas-Passas (sem Sementes), Gengibre, Italac Leite Desnatado. mais...
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Ganhando 2,8 kg por Semana
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