Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 agosto 2019
|
77,5 kg
Perdidos até agora: 9,3 kg.
Ainda faltam: 12,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1687 kcal
|
Gord: 42,72g | Prot: 165,81g | Carbs: 160,03g.
Café da Manhã: 生卵, いなば食品 ひと口 さば水煮, Quaker オートミール. Almoço: Quaker オートミール, ひと口 さば水煮. Jantar: 伊藤ハム サラダチキン スモークタイプ, 明日香野 わらび餅. Lanches/Outros: マイプロテイン マルトデキストリン, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味. mais...
|
|
2702 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de alchixxx
|