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ダイエット初日 マイナス0.3kg
月に体重の5％減が上限だったかな？
そうすると、9月中旬までにマイナス3.3kg以下の減量…になるはず？
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66,3 kg
Perdidos até agora: 0,3 kg.
Ainda faltam: 6,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1605 kcal
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Gord: 39,32g | Prot: 179,53g | Carbs: 133,17g.
Café da Manhã: 調理したブロッコリ（調理油なし）, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒, ごぼう, スパゲッティ. Almoço: カルビー マイグラ, セブンプレミアム 低脂肪牛乳, マイプロテイン スローリリースカゼイン. Jantar: 卵, ぶなしめじ, 調理したブロッコリ（調理油なし）, スパゲッティ, まいたけ, キャベツ, 鶏の胸肉（皮なし）. Lanches/Outros: マイプロテイン スローリリースカゼイン. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de ほにへい
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