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Hoje faz exatamente 1 mês que comecei aqui no fat secret e consegui eliminar metade da minha meta 🙏
Faço dieta flexível e lá se foram 5,1kg, juro, nem eu acredito que consegui, bora continuar no foco pq eu mereço essa mudança 😍
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70,1 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg.
Ainda faltam: 4,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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953 kcal
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Gord: 26,95g | Prot: 69,56g | Carbs: 113,58g.
Café da Manhã: Café com Açúcar, Pullman Pão Integral Zero%. Almoço: Danubio Requeijão Light, Rúcula, Tomates Cereja, Hortifruti Manga Tommy, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Abobrinha Cozida. Jantar: Molho de Tomate, Alhos-Poró, Subway Tomate, Tirol Queijo Mussarela (18g), Predilecta Milho Verde em Conserva, Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural (120g), Wickbold Wrap 100% Integral. Lanches/Outros: Seara Presunto Cozido, Café com Açúcar, Adria Crackers, Cafezinho, Polenghi Polenguinho Light. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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