Jornal de josianemoura, 15 ago 19

#desceordinario Que maravilha!!! Está ficando até mais fácil recusar os doces, boca salivando pra comer comida de verdade... Tudo isso é maravilhoso!!! Agora só esperar o resultado dos exames de rotina que colhi hoje pra ter certeza de que está tudo melhor que antes lá dentro!!!

66,4 kg Perdidos até agora: 4,6 kg.    Ainda faltam: 6,4 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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1638 kcal

Gord: 121,06g | Prot: 105,23g | Carbs: 36,37g.   Café da Manhã: Chá (Infusão), Crystal Água com Gás. Almoço: Salsinha, Coentro, Cebolinha Verde, Frimesa Banha de Porco, Carbonell Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface, Rúcula, Alface de Folha Vermelha, Muffato Carne Suína Paleta com Osso. Jantar: Vidativa Creme de Leite Pasteurizado , Morangos, Couve Manteiga Crua, Ovo, Carbonell Azeite de Oliva Extra Virgem, Frimesa Banha de Porco, Power One Pasta de Amendoim Brigadeiro Protéico, Abacate, Suco de Limão, Coentro, Cebolinha Verde, Alface. Lanches/Outros: Chá (Infusão), Café, Perugina Dark Chocolate 85%, Pepsi Pepsi Twist Zero. mais...

2152 kcal

Exercício: Trabalho Doméstico - 30 minutos, Dirigir - 25 minutos, Assistir TV - 3 horas, Caminhadas - 20 minutos, Cozinhar - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 45 minutos, Amamentar - 1 hora. mais...