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peso de hoje em dia de futevôlei, foram 6 litros de água, o físico ta bem. Fiz avaliação em jejum e estou com 13% de gordura, tenho que reduzir aproximadamente 3 kg de gordura pra chegar ao meu objetivo, vamo nessa
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84,7 kg
Perdidos até agora: 27,3 kg.
Ainda faltam: 0,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2259 kcal
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Gord: 74,44g | Prot: 207,42g | Carbs: 187,12g.
Café da Manhã: Triangulo Mineiro Doce Pastoso com Leite, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Growth Supplements Pasta de Amendoim Growth. Almoço: Torta de liquidificador (Carbo baixo). Lanches/Outros: Kellogg's Sucrilhos, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Growth Supplements Adoçante Xylitol, Nescau Nescau Cereal. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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