Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 agosto 2019
|
77,5 kg
Perdidos até agora: 9,3 kg.
Ainda faltam: 12,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
4274 kcal
|
Gord: 203,63g | Prot: 192,86g | Carbs: 416,64g.
Café da Manhã: アンジュール 絹ごしプリン, 明日香野 わらび餅, いなば食品 ひと口 さば水煮, 生卵, Quaker オートミール. Almoço: マクドナルド マックフライポテト(M), マクドナルド ビックマック. Jantar: ロッテアイス モナ王, ラーメン二郎 ラーメン二郎. Lanches/Outros: マイプロテイン マルトデキストリン, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味. mais...
|
|
2600 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 45 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de alchixxx
|