Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 agosto 2019
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77,3 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg.
Ainda faltam: 12,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1969 kcal
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Gord: 73,38g | Prot: 188,88g | Carbs: 136,01g.
Café da Manhã: 生卵, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味, Quaker オートミール, いなば食品 ひと口 さば水煮. Almoço: 生卵, Quaker オートミール. Jantar: 伊藤ハム サラダチキン スモークタイプ, 生卵, Quaker オートミール, いなば食品 ひと口 さば水煮, Quaker オートミール. Lanches/Outros: マイプロテイン マルトデキストリン, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味. mais...
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2745 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Cross Training - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 24 minutos, Descansar - 17 horas e 16 minutos, Dormir - 4 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de alchixxx
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