Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 agosto 2019
|
77,8 kg
Perdidos até agora: 9 kg.
Ainda faltam: 12,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1965 kcal
|
Gord: 66,09g | Prot: 181,56g | Carbs: 161,08g.
Café da Manhã: 生卵, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味, Quaker オートミール, いなば食品 ひと口 さば水煮. Almoço: 生卵, Quaker オートミール, いなば食品 ひと口 さば水煮. Jantar: 生卵, Quaker オートミール, いなば食品 ひと口 さば水煮. Lanches/Outros: マイプロテイン マルトデキストリン, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味. mais...
|
|
2500 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 7 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de alchixxx
|