Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 agosto 2019
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78 kg
Perdidos até agora: 8,8 kg.
Ainda faltam: 13 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2197 kcal
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Gord: 66,17g | Prot: 227,80g | Carbs: 166,73g.
Café da Manhã: エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味, 生卵, Quaker オートミール. Almoço: 鶏胸肉(皮なし), Quaker オートミール. Jantar: いなば食品 ひと口 さば水煮, 生卵, Quaker オートミール, 鶏胸肉(皮なし), Quaker オートミール. Lanches/Outros: マイプロテイン マルトデキストリン, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味. mais...
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2528 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 55 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Ganhando 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de alchixxx
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