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Em 1 mês consegui ganhar 5kg, porém agora estagnei. remanejando a dieta com 500kcal a mais.
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64,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1944 kcal
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Gord: 39,66g | Prot: 116,15g | Carbs: 278,97g.
Café da Manhã: Maçã, Banana Prata, Leite (Leite Integral), Ovo Mexido, Açúcar, Pereira Amendoim Torrado e Moído, Pão Francês. Almoço: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Nutrata Glutamina, Integralmedica Creatina, Max Titanium BCAA Drink, Synthesize Box Isolate Protein. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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