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high carb pós um fim de semana não tão bem feito na low, retenção e pausa na perda de gordura(possivelmente). faziam uns 6 meses sem vacilos, hoje errei nós macros, mas as calorias tão bem, então seguimos fortes
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87,8 kg
Perdidos até agora: 24,2 kg.
Ainda faltam: 3,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3427 kcal
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Gord: 86,13g | Prot: 146,36g | Carbs: 529,79g.
Café da Manhã: Brigadeiro, Qualitá Queijo Mussarela , Seara Filé de Peito de Frango, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Massa de Pizza do Luiz, Wickbold Pão do Forno Integral, Triangulo Mineiro Doce Pastoso com Leite, Growth Supplements Pasta de Amendoim Integral Sabor Brigadeiro. Almoço: Dona Benta Farinha de Trigo Tradicional, Fermento em Pó Químico, Farelo de Aveia, Banana Nanica, Canela, Ovo. Jantar: Arroz Branco (Cozido), Growth Supplements Dextrose. mais...
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Ganhando 1,6 kg por Semana
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 Comentários
Bola pra frente!! Só continuar... olha o caminho que já percorreu! Só continuar, você já é um vencedor :)
06 ago 19 por membro: Valentinna Eloah
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Obrigado pelo apoio, estou no plano, não tem problema um dia mesmo, não vai ser isso que vai estragar meus resultados. A gente da uma regredida de leve, mas não é nada que seja suficiente pra ser impactante. Beijos
06 ago 19 por membro: Luizfelipegiordano
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Histórico de Peso de Luizfelipegiordano
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