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desidratado E seguindo o plano, focado e fazendo o ciclo de carboidratos da maneira certa, ideia agora comprar uma balança pra deixar em casa e ter o peso sempre em jejum
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87,1 kg
Perdidos até agora: 24,9 kg.
Ainda faltam: 3,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3506 kcal
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Gord: 66,36g | Prot: 143,47g | Carbs: 604,13g.
Café da Manhã: Qualitá Queijo Mussarela, Wickbold Pão de Forma, Triangulo Mineiro Doce Pastoso com Leite, Growth Supplements Pasta de Amendoim Integral Sabor Brigadeiro, Seara Presunto Cozido sem Capa de Gordura. Almoço: Arcor Tortuguita Bolacha, Tomates, Camil Arroz Integral Cozido, Açúcar, Bolo de Banana, Growth Supplements Adoçante Xylitol, Super Frango Filé de Peito. Jantar: Arroz Branco (Cozido), Super Frango Filé de Peito. Lanches/Outros: Growth Supplements Dextrose. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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