|
Objetivo 1: chegar aos 54,500 quilos no dia 09/08
Objetivo 2: chegar aos 54 quilos no dia 16/08
Objetivo 3: chegar aos 53,500 quilos no dia 24/08
|
55 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1470 kcal
|
Gord: 67,64g | Prot: 35,71g | Carbs: 181,80g.
Café da Manhã: União Açúcar Refinado, Dolce Gusto Café Au Lait. Almoço: Croissant, Croissant de Chocolate. Jantar: Hemmer Molho Pesto, Degli Amici Tortéi. Lanches/Outros: Lacta Chocolate Ao Leite, Kopenhagen Petit Wafer, Kopenhagen Cappuccino. mais...
|
|
1930 kcal
|
Exercício:
Assistir TV - 1 hora, de Pé - 3 horas, Banho - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Estar Sentado - 4 horas, Trabalho de Escritório - 7 horas e 10 minutos, Trabalho Doméstico - 20 minutos. mais...
|
Ganhando 0,1 kg por Semana
|