Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 julho 2019
|
78,9 kg
Perdidos até agora: 7,9 kg.
Ainda faltam: 13,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3085 kcal
|
Gord: 131,89g | Prot: 139,24g | Carbs: 333,47g.
Café da Manhã: エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味, バナナ, トップバリュー プレーンヨーグルト. Almoço: ラーメン二郎 ラーメン二郎, ほっともっと 松・幕の内弁当. Jantar: 鶏胸肉(皮なし), マイプロテイン ロールドオーツ. mais...
|
|
2113 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,2 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de alchixxx
|