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meu peso hoje desidratado, vamos ver semana que vem como vai estar, mas tô me sentindo bem, já já chego no meu objetivo inicial de 85 kg. hoje quero estar entre 8 e 10% de gordura, vamos vendo, acho que estarei com esse percentual com mais ou menos uns 83 kg
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86,5 kg
Perdidos até agora: 25,5 kg.
Ainda faltam: 2,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2676 kcal
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Gord: 68,70g | Prot: 194,52g | Carbs: 317,29g.
Café da Manhã: Perdigão Presunto, Wickbold Pão do Forno Integral, Triangulo Mineiro Doce Pastoso com Leite, Growth Supplements Pasta de Amendoim Integral Sabor Brigadeiro, Extra Queijo Mussarela. Almoço: Bauducco Wafer Nozes, Wickbold Pão de Forma, Sadia Filé de Peito de Frango. Jantar: Skittles Wild Berry, Growth Supplements Pasta de Amendoim Growth, Triangulo Mineiro Doce Pastoso com Leite, Vilma Macarrão, Sadia Salsicha, Egg. Lanches/Outros: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Growth Supplements Dextrose, Growth Supplements Creatina. mais...
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Perdendo 3,0 kg por Semana
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