Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 julho 2019
|
79 kg
Perdidos até agora: 7,8 kg.
Ainda faltam: 14 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2343 kcal
|
Gord: 37,80g | Prot: 242,32g | Carbs: 246,54g.
Café da Manhã: 鶏胸肉(皮なし), マイプロテイン ロールドオーツ, トップバリュー プレーンヨーグルト, バナナ. Almoço: 幕の内弁当. Jantar: 鶏胸肉(皮なし), 生卵, 鶏胸肉(皮なし), マイプロテイン ロールドオーツ. Lanches/Outros: マイプロテイン マルトデキストリン, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味. mais...
|
|
2795 kcal
|
Exercício:
Cross Training - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 4,2 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de alchixxx
|