Jornal de deborahmartini, 13 jan 13

Começando a perder um pouco de peso... Leeento
http://cyberdiet.terra.com.br/gasto-calorico-dos-exercicios-12-1-12-8.html

108,2 kg Perdidos até agora: 0,8 kg.    Ainda faltam: 28,2 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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1372 kcal

Gord: 58,31g | Prot: 39,13g | Carbs: 181,32g.   Café da Manhã: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Café Pré-Adocicado com Açúcar, maionese, PÃO. Almoço: maçã, tomate, carne moída com batatas, Arroz Branco (Longo, Cozido). Jantar: parmesão, milho, cenoura. Lanches/Outros: chia. mais...

2787 kcal

Exercício: :-) - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Alongar (Yoga) - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...