Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 julho 2019
|
79,6 kg
Perdidos até agora: 7,2 kg.
Ainda faltam: 14,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1651 kcal
|
Gord: 39,48g | Prot: 177,92g | Carbs: 142,54g.
Café da Manhã: バナナ, トップバリュー プレーンヨーグルト. Almoço: 生卵, 鶏胸肉(皮なし), マイプロテイン ロールドオーツ. Jantar: 生卵, 鶏胸肉(皮なし), マイプロテイン ロールドオーツ. Lanches/Outros: マイプロテイン マルトデキストリン, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味. mais...
|
|
3088 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 22 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 18 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Cross Training - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 6,3 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de alchixxx
|