Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 julho 2019
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135 kg
Perdidos até agora: 18,8 kg.
Ainda faltam: 37 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1745 kcal
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Gord: 58,33g | Prot: 79,44g | Carbs: 227,95g.
Café da Manhã: Leão Chá Mate Natural, Hellmann's Maionese, Perdigão Peito de Peru Defumado, Panutri Pão de Centeio. Almoço: Panqueca de Carne Moída, Repolho Refogado, Sobrecoxa de Frango, Coxa de Frango, Almeirão, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Jantar: Leão Chá Mate Natural, Visconti Torrada Multigrãos, Gomes da Costa Pate de Atum com Azeitona, Pão de Centeio Integral. Lanches/Outros: Kero Coco Água de Coco, Maçãs Fuji, Kiwi, Laranjas. mais...
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3785 kcal
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Exercício:
Musculação - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Aislemos
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