Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 julho 2019
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80,4 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg.
Ainda faltam: 15,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2073 kcal
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Gord: 47,38g | Prot: 241,52g | Carbs: 158,48g.
Café da Manhã: ドーナツ, ファミリーマート サラダチキン タンドリーチキン風, 生卵, マイプロテイン ロールドオーツ. Almoço: マイプロテイン ロールドオーツ, 鶏胸肉(皮なし). Jantar: 鶏胸肉(皮なし), ドーナツ, 鶏胸肉(皮なし), マイプロテイン ロールドオーツ. Lanches/Outros: マイプロテイン マルトデキストリン, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味. mais...
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3292 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Cross Training - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 16 horas e 10 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de alchixxx
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