Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 julho 2019
|
80,9 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg.
Ainda faltam: 15,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2014 kcal
|
Gord: 56,84g | Prot: 216,31g | Carbs: 148,08g.
Café da Manhã: 生卵, マイプロテイン ロールドオーツ. Almoço: 鶏胸肉(皮なし), マイプロテイン ロールドオーツ. Jantar: ドーナツ, 生卵, 鶏胸肉(皮なし), マイプロテイン ロールドオーツ. Lanches/Outros: マイプロテイン マルトデキストリン, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味. mais...
|
|
3644 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Cross Training - 2 horas, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
Ganhando 0,7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de alchixxx
|