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Pesagem ao acordar, 14 horas em jejum. BF: 21.8%, M: 38.5%
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93,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3667 kcal
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Gord: 86,38g | Prot: 223,12g | Carbs: 510,05g.
Café da Manhã: Uvas-Passas (sem Sementes), Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata. Almoço: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Pernil Assado, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Beterrabas, Brócolis Cozido. Jantar: Wickbold Pão de Forma do Forno Original, Sal, Silvestre Queijo Mussarela, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Ovo (Inteiro). Lanches/Outros: Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Uvas-Passas (sem Sementes), Canela, Gengibre, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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