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Uma semana 700 gramas perdidas sem passar fome..lembrando que em 3 dias estrapolei comendo churrasco pizza e outback *O*
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94,3 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg.
Ainda faltam: 31,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1921 kcal
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Gord: 51,27g | Prot: 152,77g | Carbs: 221,74g.
Café da Manhã: creme de ricota, aveia, mel, pao integral, leite de soja, pimentao, cebola, canela, tomate, ovo, ovo. Almoço: linhaça, batata doce, sardinha, frango. Jantar: file de frango, file frango, picole, picole, salada. Lanches/Outros: creme de ricota, leite em pó, pao integral, banana. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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