Pesagem ao acordar, 13 horas em jejum. BF: 21.8%, M: 38.4%
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93,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3149 kcal
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Gord: 78,94g | Prot: 196,40g | Carbs: 422,20g.
Café da Manhã: Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. Almoço: Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Pernil Assado, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Grano Frozen Brócolis Congelado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Beterrabas. Jantar: Santa Ernestina Crock Pizza Original, Silvestre Queijo Mussarela, Sal, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Ovo (Inteiro). Lanches/Outros: Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Uvas-Passas (sem Sementes), Canela, Gengibre, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata. mais...
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peso estável
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