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Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 21.2%, M: 38.7%
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93,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3145 kcal
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Gord: 84,32g | Prot: 208,35g | Carbs: 396,36g.
Café da Manhã: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata, Uvas-Passas (sem Sementes). Almoço: Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Beterrabas, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Grano Frozen Brócolis Congelado, Pernil Assado, Pimenta Vermelha ou Cayenne. Jantar: Ovo (Inteiro), Silvestre Manteiga Extra com Sal, Sal, Silvestre Queijo Mussarela, Santa Ernestina Crock Pizza Original. Lanches/Outros: Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Gengibre, Canela, Uvas-Passas (sem Sementes), Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Italac Leite Desnatado. mais...
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Ganhando 5,6 kg por Semana
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