|
Ем в пределах 1500 ккал, и съедаю всё за 4 часа пищевого окна ИГ! ✌️✌️✌️
|
56,8 kg
Perdidos até agora: 12,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1085 kcal
|
Gord: 41,26g | Prot: 99,03g | Carbs: 78,65g.
Café da Manhã: СВОЁ НАШЕ Кефир 1 %, ФЛОТСКИЕ Килька в Томатном Соусе, КМП Творог 9%, Зеленый Лук. Almoço: Стрелки Чеснока, Яйцо-Пашот, Помидоры Черри, ДОМ Перловка. Jantar: Помидоры Черри, СВОЁ НАШЕ Кефир 1 %, Ясная Горка Колбаса КУРОЧКА, БИРСКИЙ Творог Обезжиренный, Огурец (с Кожурой). Lanches/Outros: Помидоры Черри, Белая Башня Йогурт 1,5%, Свинина Отварная, Кофе (из Молотых Зерен), Vitateka Рыбий Жир, Vitateka Рыбий Жир. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|
 Comentários
Наташа, а как потом остаток дня переносите? не одолевают мысли о еде? а голод? как-то боретесь или в принципе не испытываете?
15 jul 19 por membro: ildotorre
|
Я как раз наоборот - завтракаю только после 16.00, соответственно ужин около 20.00. А если знаю, что домой приеду поздно и ужин будет, например, в 21.30, то и завтрак в 17.00 - 17.30... Мне очень легко даётся такой режим питания, никогда не любила завтракать рано 😉
15 jul 19 por membro: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Натали Рыжик 😻😻😻...
|