Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 julho 2019
|
82,3 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg.
Ainda faltam: 17,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2968 kcal
|
Gord: 98,48g | Prot: 259,29g | Carbs: 248,96g.
Café da Manhã: 桃屋 ごはんですよ, 鶏胸肉(皮なし), 生卵, マイプロテイン ロールドオーツ. Almoço: 三幸, 明日香野 わらび餅, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, タカナシ 無脂肪乳. Jantar: 生卵, 桃屋 ごはんですよ, マイプロテイン ロールドオーツ, 鶏胸肉(皮なし). Lanches/Outros: ケンタッキーフライドチキン フライドポテトS, ケンタッキーフライドチキン オリジナルチキン, ザバス ミルクプロテイン 脂肪０ ミルク風味, マイプロテイン マルトデキストリン, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味. mais...
|
|
3330 kcal
|
Exercício:
Cross Training - 1 hora e 10 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 13 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 4,9 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de alchixxx
|