Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 julho 2019
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83 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg.
Ainda faltam: 18 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2377 kcal
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Gord: 42,85g | Prot: 299,09g | Carbs: 184,01g.
Café da Manhã: バナナ, ブルーベリー（無糖、冷凍）, トップバリュー プロバイオティクス プレーンヨーグルト, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味. Almoço: 桃屋 ごはんですよ, 生卵, 鶏胸肉(皮なし), マイプロテイン ロールドオーツ. Jantar: エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味, はちみつ, タカナシ 無脂肪乳, エバラ食品 焼肉のたれ 醤油味, マイプロテイン ロールドオーツ, 鶏胸肉(皮なし). Lanches/Outros: 桃屋 ごはんですよ, 鶏胸肉(皮なし), マイプロテイン ロールドオーツ, 麒麟麦酒株式会社 ゼロイチ, タコ, マグロ. mais...
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2981 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Cross Training - 1 hora e 25 minutos, Descansar - 14 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de alchixxx
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