Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 janeiro 2013
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59 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg.
Ainda faltam: 1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1188 kcal
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Gord: 29,79g | Prot: 62,63g | Carbs: 173,41g.
Café da Manhã: Peito de Peru Defumado, Maionese Light, Broa Colonial Integral e Linho, Café. Almoço: Omelete, Repolho Verde Cozido, Endívia, Chicória, Escarola ou Alface Romana, Cebolas, Feijão Carioca, Suco em Po Sabor Laranja. Jantar: Moela de Frango, Cebolas, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Tomates, Alface, Feijão Branco, Suco em Po Sabor Laranja, Arroz Branco. Lanches/Outros: Mandioquinha com Cebola e Salsa, Pão Semi Integral Light, Margarina, Coca-Cola Zero, Picolé Fruttare Sabor Lichia, Peras Asiáticas. mais...
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2196 kcal
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Exercício:
Correr - 16/kph - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 5 horas e 30 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 8 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Wani Nunes
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