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meu nome e Felicia, sou mãe de um casal de filhos (os mais lindos desse mundo kkk) fiz até o 5 período do curso de nutrição e acredito que emagrecimento saudável só se faz com reeducação alimentar. Defendo a ideia de que dieta tem que ser individual e personalizada.
o aplicativo e muito bom pois fornece os valores calóricos e dos macronutrientes, mais deixa a desejar nos micronutrientes que são muito importantes pra saúde.
na infância e adolescência sempre estive acima do peso.
Na na fase adulta comecei a praticar atividades físicas e consegui me manter em forma com uma boa porcentagem de massa magra... mais tudo mudou quando engravidei do meu primeiro filho , engordei 30 kg e após um ano de seu nascimento na havia perdido tudo, mais a rotina e má alimentação me fez engordar novamente ....
Engravidei pela 2 vez e ja estava 12 kg acima de meu peso pretendido, novamente engordei 20 kg na gestação.
Minha bebê hoje tem 48 dias e estou correndo atrás do prejuízo, comecei a dieta a uma semana e estou feliz com os resultados..
Não posso restringir muito minha alimentação pois amento minha princesa... bom é isso aí.... vamos perder pesoooooo
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93,6 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg.
Ainda faltam: 28,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1716 kcal
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Gord: 64,53g | Prot: 94,46g | Carbs: 173,99g.
Café da Manhã: DIA Pão de Queijo Tradicional, Nestlé Requeijão Cremoso, Pão Francês, Adocyl Adoçante Dietético Líquido, Café. Almoço: Mexerica, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Estrogonofe de Carne. Jantar: Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Camarão Empanado Frito, Sadia Picanha Suína Temperada, Peito de Frango, Suco de Laranja Natural, Tomates Cereja, Hemmer Tomate Seco em Conserva, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Seara Costela Suína com Molho Barbecue. Lanches/Outros: Visconti Torrada Integral, Café, Adocyl Adoçante Dietético Líquido, Adocyl Adoçante Dietético Líquido, Café, Visconti Torrada Integral, Bauducco Torrada Integral (3). mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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