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👍 guten Morgen 👍 wünsche euch allen einen schönen Mittwoch 👍
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89,2 kg
Perdidos até agora: 9,6 kg.
Ainda faltam: 6,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1617 kcal
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Gord: 47,86g | Prot: 52,20g | Carbs: 125,35g.
Café da Manhã: Ja! 3-Korn-Toastbrot, Wurstaufschnitt, Edeka Bio Frankendammer, Linessa Erdbeere Marmelade, Kerrygold Butter, Kaffee. Almoço: Zwiebeln, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Zucchini, Vollkorn-Spaghetti. Jantar: Huls Luftgetrocknete Kaminwurzen, Köstritzer Kellerbier. Lanches/Outros: Mönchshof Kellerbier. mais...
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2665 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de ernesto.julian
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