Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 julho 2019
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91 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 13 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3129 kcal
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Gord: 80,43g | Prot: 213,62g | Carbs: 386,62g.
Almoço: Power One Pasta de Amendoim Integral, Manga Palmer, Peito de Frango, Renata Macarrão Integral Fusilli. Jantar: Peito de Frango, Macarrão Integral Cozido. Lanches/Outros: Bolo de Banana, Optimum Nutrition ON Whey 100%, Vigor Requeijão Light, Canaã Goma de Tapioca, Aveia, Ovo, Clara de Ovo. mais...
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3602 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Cardio - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de ryannricardo
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