Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 julho 2019
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99,7 kg
Perdidos até agora: 15,2 kg.
Ainda faltam: 27,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1377 kcal
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Gord: 54,58g | Prot: 95,52g | Carbs: 136,32g.
Café da Manhã: Queijo Meia Cura, Bacon, Ovo Mexido, Cranberry, Abacate, Banana Nanica, Maçã. Almoço: Miss Croc Granola Salgada, Contra-filé, Batata Doce, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Carne de Vaca Seca (Jabá), Abóbora Cabotia. Lanches/Outros: Dori Bala Lua Cheia, Halls Bala Halls. mais...
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3816 kcal
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Exercício:
Elíptico - 35 minutos, Power Jump - 45 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas, Máquina de Exercício (Moderado) - 40 minutos. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de JBernardo
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