|
Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 24%, M: 37.6%
|
92,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3331 kcal
|
Gord: 83,73g | Prot: 220,12g | Carbs: 427,45g.
Café da Manhã: Pullman Pão de Milho, Uvas-Passas (sem Sementes). Almoço: Banana Prata, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Pullman Pão de Milho, Coronata Requeijão Cremoso, Pernil Assado, Beterrabas, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Grano Frozen Brócolis Congelado, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Jantar: Santa Ernestina Crock Pizza Original, Ovo (Inteiro), Silvestre Queijo Mussarela, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Sal, Pullman Pão de Milho. Lanches/Outros: Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Gengibre, Canela, Uvas-Passas (sem Sementes), Tirol Leite Semidesnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango. mais...
|
Ganhando 1,4 kg por Semana
|