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Pesagem ao acordar, 15 horas em jejum. BF: 22.8%, M: 38.2%
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91,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3799 kcal
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Gord: 72,75g | Prot: 226,95g | Carbs: 532,12g.
Café da Manhã: Pullman Pão de Milho, Nutrella Bolo de Chocolate com Recheio de Chocolate. Almoço: Nutrella Bolo de Chocolate com Recheio de Chocolate, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Grano Frozen Brócolis Congelado, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Jantar: Pullman Pão de Milho, Sal, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Ovo (Inteiro), Silvestre Queijo Mussarela. Lanches/Outros: Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Gengibre, Canela, Uvas-Passas (sem Sementes), Tirol Leite Semidesnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango. mais...
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Ganhando 2,8 kg por Semana
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