Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 junho 2019
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92,7 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg.
Ainda faltam: 32,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1204 kcal
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Gord: 28,65g | Prot: 51,80g | Carbs: 195,22g.
Café da Manhã: Banana Nanica, Café com Leite e Açúcar, Nestlé Iogurte Natural Integral, Wickbold do Forno Pão Integral. Almoço: Ponkan, Maçã, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Jantar: Imbaúba Queijo Minas Frescal, Laranjas, Omelete ou Ovos Mexidos, Maçã, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Lanches/Outros: Mel, Banana Nanica, Iogurte Natural (Leite Integral). mais...
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2623 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Lin Moro
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