Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 junho 2019
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83,9 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg.
Ainda faltam: 18,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2823 kcal
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Gord: 84,83g | Prot: 203,72g | Carbs: 313,76g.
Café da Manhã: エバラ食品 焼肉のたれ 醤油味, 鶏胸肉(皮なし), 生卵, タカノフーズ 納豆, ファンケル 発芽玄米ごはん. Almoço: ポテトチップス, セブンプレミアム われせんべい, 生卵, タカノフーズ 納豆, ファンケル 発芽玄米ごはん. Jantar: ファンケル 発芽玄米ごはん, 日本食研 ソラドレ まるごとトマト, 麒麟麦酒株式会社 ゼロイチ, ゆで卵, ポークカレー. Lanches/Outros: マイプロテイン クラスターデキストリン, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味, グリコ CCDドリンク. mais...
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2854 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 30 minutos, Descansar - 16 horas, Dormir - 6 horas. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de alchixxx
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