Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 junho 2019
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83,8 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 18,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1995 kcal
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Gord: 39,32g | Prot: 206,23g | Carbs: 210,91g.
Café da Manhã: 日清ヨーク ピルクル, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, マイプロテイン クラスターデキストリン, 生卵, TOPVALU 小粒納豆. Almoço: タカノフーズ 納豆, 生卵, 生卵, 鶏胸肉(皮なし), 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. Jantar: 鶏胸肉(皮なし), エバラ食品 焼肉のたれ 醤油味, ファンケル 発芽玄米ごはん. Lanches/Outros: マイプロテイン Impact Whey Protein, 麒麟麦酒株式会社 ゼロイチ, エバラ食品 焼肉のたれ 醤油味, もやし, 鶏胸肉(皮なし), マイプロテイン オーバーナイトリカバリー, グリコ CCDドリンク. mais...
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2613 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de alchixxx
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